…hai poco tempo libero per fare un pò di attività fisica?

lavori fino a tardi?

Total Body for Total Bikini è ciò che fa per te!!!

2 lezioni a settimana, martedì e  giovedì dalle 21.15 alle 22.00

obiettivo: tonificare e perdere peso

5 mesi di allenamento a 120,00€

meno di un caffè al dì!

i 5 mesi partono dalla data di iscrizione

promo valida entro il 30 aprile 2012

per info 347/4009535 o 392/3262063

MARTEDI’

ORE 21.30

PROVA GRATUITA T’AI C’HI

TI ASPETTIAMO!!!

PER MAGGIORI INFO NON ESITARE A CONTATTARCI

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Dal primo settembre abbiamo inserito al martedì sera e al giovedì sera ore 21.15 un corso molto intenso di tonificazione abbinata al lavoro cardiovascolare. Esercizi innovativi e molto semplice per chi ha la necessità di rinforzare i muscoli e dimagrire…inoltre abbiamo rinforzato la fascia diurna inserendo abs zone, corso di addominali…lezioni di step primo livello…e molto altro ancora…scaricate in formato pdf il planning orario 2010-2011…

45 minuti di addominali, esercisi intensi e innovativi atti a sviluppare la zona addominale e non solo. Il corso si struttura in 3 fasi sia in piedi che a terra durante le quali si rinforza anche l’equilibrio e la stabilità .

Lezione trascinante che combina aerobica con arti marziali attravesro l’utilizzo di sacchi fitboxe. Obiettivo: lavoro aerobico, tono muscolare e tanto sfogo!!!

Corso atto a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare. Il corso ha la durata di 30′ ed è diviso in due fasi: la prima prepara il corpo ad un lavoro di stretching intenso , attraverso un riscaldamento molto energico, la seconda rallenta di intensità e lavora sull’equilibrio, la stabilità e la mobilità.

Questo corso di ginnastica articolare si rivolge a tutti ma in particolar modo che:

1. a)hanno patologie che interessano la colonna vertebrale e che necessitano di una  ginnastica di mobilizzazione articolare
2. b)a causa dell’età o della sedentarietà, presentano rigidità e intendono migliorare la propria elasticità muscolare
3. c)soffrono di lombalgia e lombo-sciatalgia
4. d)non sono affetti da alcun tipo di patologia del rachide vertebrale ma vogliono prevenire l’insorgere di problemi o mantenere una buona condizione fisica