L’ allenamento total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno della lezione stessa diverse modalità di applicazione: esercizi a corpo libero, esercizi con “carico naturale” dove si utilizza solo il peso del nostro corpo, esercizi con i manubri e bilanceri, con piccoli attrezzi come step, cavigliere, fit ball ed elastici.