La presciistica, o ginnastica presciistica, è una preparazione fisica specifica per lo sci, che mira a migliorare le capacità motorie e prevenire infortuni. Si tratta di un allenamento che coinvolge principalmente gli arti inferiori, ma anche il core (addome e schiena) e che può includere esercizi di resistenza, forza, equilibrio e flessibilità.

Lo sci è uno sport che sollecita intensamente diverse parti del corpo, soprattutto gli arti inferiori. Una buona preparazione presciistica aiuta a:

Prevenire infortuni: rafforzare i muscoli, i legamenti e i tendini riduce il rischio di lesioni, come quelle a ginocchia, caviglie e schiena.

Migliorare le prestazioni: aumenta la forza, la resistenza e l’equilibrio, consentendo di affrontare meglio le discese e di gestire meglio le curve.

Aumentare il divertimento: una buona forma fisica rende lo sci più piacevole e meno faticoso, permettendo di godersi appieno le piste.