YOGA FLOW e VINYASA YOGA sono stili di yoga dinamici che coordinano respiro e movimento in un flusso continuo ed armonico, nel quale il passaggio da una posizione all’altra è importante tanto quanto la posa stessa.

Ogni lezione può essere dedicata ad un tema differente: dedicata ad un chakra, ad una posa o ad un meridiano, un elemento, una sensazione. Non vi sono regole o sequenze prestabilite, ma spesso si utilizza il “saluto al sole” nelle sue numerose varianti, come scheletro portante per creare movimento, riscaldare, ricercare flessibilità, forza e stabilità. Si conclude sempre con una fase più tranquilla e di recupero dedicata alla respirazione e al rilassamento.